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吃苹果的要注意,这2个时间千万别吃

吃苹果的要注意,这2个时间千万别吃

发布日期:2022-04-21 05:45 来源: 点击:

俗话说,一天一苹果,医生远离我!

苹果,口味甜爽,酸甜可口,营养丰富,是人们都很喜爱食用的水果。

苹果,被称为“世界水果之冠”,含有丰富的矿物质和维生素,其营养成分可溶性大,容易被人体所吸取。

它还含有多酚类抗氧化物质以及果胶,能降低血脂,血压,保护心血管健康,可以预防多种慢性疾病。

由此可见,苹果不论是营养,还是养生保健功效,有多么的强大。

苹果虽然很棒,但是对于什么时间食用也有说法。

有的人说,早晨吃苹果的效果Z好,有的说晚上吃Z好。

还有一个说法是,苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜。反正是各有各的说法,并不统一。

那么究竟什么时间不能吃苹果,什么时候吃苹果Z好呢?乐百家手机版页面种植商告诉你

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1 早起之后,空腹不要吃苹果!

乐百家手机版页面种植商认为很多人都知道,不要空腹吃香蕉,对胃不好。其实,苹果也是如此,甚至比吃香蕉更不健康。

因为苹果属于酸性水果,果酸含量很高。早上,人的胃里面空空如也。经过一夜的分泌,胃酸非常多。

这个时候如果吃苹果,就相当于给胃加酸,会损伤胃黏膜。胃酸如果过多,甚至会导致人晕厥。

所以,早上起床以后,在还没吃早餐空腹时,是不能吃苹果的。

2 晚上Z好不要吃苹果

晚上吃苹果,容易导致出现肠胃问题。特别是睡前吃更不好。苹果纤维含量很高,对肠胃功能差的人来说,有损健康。

另外,有很多人不吃晚餐,喜欢拿苹果来充饥,这样是不对的,你只会越吃越饿。

因为苹果中富含水分,膳食纤维,在促进胃肠蠕动的同时,也会促使胃内的食物尽早排空。

所以,不建议你晚上吃水果,特别是苹果,更不宜多吃。

3 苹果适合中午吃

据研究表明,吃苹果Z好的时间是在中午,特别是在午饭前半小时,或者饭后两小时为Z佳。

这是由于苹果一般都是生吃,在午饭前后吃,可保护体内的免疫系统,不受熟食的不良刺激,对免疫系统很有益。

如果刚吃完饭没多久吃苹果的话,苹果中的鞣酸和蛋白质结合,生成不易消化的鞣酸蛋白质,会使肠胃发胀,不健康。

亲,你都是什么时间吃苹果的?

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